EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A TERCEIRA IDADE

O ato de praticar exercícios físicos é algo que deveria estar presente na vida de todas as pessoas independente da idade.

É possível adaptar exercícios para que pessoas com mais idade possam realiza-los de maneira produtiva e segura.

Aí vão algumas dicas de exercícios para a terceira idade:

• ·         Caminhadas
• ·         Hidroginástica
• ·         Tai Chi Chuan
• ·         Yoga
• ·         Terapias manuais

Todos esses exercícios podem ser adaptados para a terceira idade e alguns deles podem e devem ser feitos ao ar livre que pode ajudar de maneira  física e psíquica na vida de todos nós.